برای ایران و ایرانی در شرایط فعلی

برای ایران و ایرانی

ما تمام قد کنار شما استاده ایم و هر چه در توان ماست انجام میدهیم…

+ ویژه شرایط کشور بالاترین میزان تخفیف فعال شد! (تخفیف ها و دوره ها در ادامه)

+ راهکارهای حفظ سلامت روان در این بحران را در ادامه بخوانید.

+ لرن فایلز حتی در صورت قطع اینترنت بین الملل، در دسترس شماست.

*لطفا قبل از استفاده از این تخفیف مطالعه بفرمائید!

با سلام و عرض احترام!

با توجه به شرایط فعلی کشور، در ابتدا باید بگوییم که ما تمام قد در کنار شما هستیم و خدمات آموزشی و پشتبانی را مانند قبل ارائه میدهیم و به شما این اطمینان را میدهیم که اطلاعات و سرورهای لرن فایلز کاملا در شرایط ایمن هستند و هم اکنون دانشجویان ما در بهترین شرایط فنی سیستم و پشتیبانی مدرسین در حال یادگیری هستند (حتی با قطع کامل اینترنت بین الملل، لرن فایلز در دسترس شماست).

اما با توجه به شرایط فعلی کشور تنها کاری که میتوانیم برای کاربران و دانشجویان خودمان انجام دهیم این است که امکان تهیه آموزش ها را با تخفیفات درصد بالا آسان کنیم تا بتوانید در شرایط فعلی در صورتی که یادگیری و آموزش دیدن را انتخاب کرده اید، بدون دغدغه مالی به آموزش ها دسترسی داشته باشید.

ما با راه اندازی کمپین حمایتی و با کاهش شدید قیمتها در این شرایط در کنار شما هستیم. این چیزی است که در توان ماست و آن را انجام دادیم.

در حال حاضر تا اطلاع ثانوی میتوانید دوره های آموزشی تکی را با 50 درصد تخفیف و لرن باکس هک را با 90 درصد و سایر لرن باکس ها را با 80 درصد تخفیف تهیه نمایید.

ما در کنار هم از این شرایط هم عبور خواهیم کرد.

#به_امید_روزهای_بهتر

گلوله‌ مرئی، زخم‌ نامرئی:

جنگ تنها یک رویداد نظامی نیست، بحرانی چندلایه است که جسم، جان و روان انسان را هم‌زمان درگیر می‌کند.

همه ما این روزها نگرانی های مختلفی داریم اما یادمان باشد که این بحران هم هر طور که باشد تمام خواهد شد اما آنچیزی که ما قرار است سال ها با آن زندگی کنیم و دست و پنجه نرم کنیم، روان و آسیب های روانی وارد شده به ماست.

سلامت روان در زمان جنگ به‌شدت در معرض تهدید است و مداخلات چندبعدی، اجتماعی، فرهنگی و علمی برای مهار آن ضروری است. راهکارهای ساده‌ای مانند کاهش دنبال‌کردن اخبار، افزایش ارتباط با دیگران، تمرین تنفس یا نوشتن، می‌توانند اولین قدم‌های نجات‌بخش باشند.

راهکارهای سلامت روان:

تنفس آگاهانه کنیم: تمرین روزانه تنفس عمیق به سبک ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۴ ثانیه بازدم، سیستم عصبی را آرام می‌کند.

خواب منظم داشته باشیم: برنامه خواب ثابت، حس کنترل را افزایش می‌دهد و از تشدید اضطراب پیشگیری می‌کند.

نوشتن احساسات را جدی بگیریم: نوشتن روزانه درباره احساسات، ذهن را تخلیه و استرس را کاهش می‌دهد.

ارتباط انسانی را افزایش دهیم: گفت‌وگو با یک فرد آشنا، هرچند کوتاه، حس تنهایی را از بین می‌برد.

کارهای ساده روزمره را انجام دهیم: پخت غذا، مراقبت از گیاه یا مرتب‌کردن، حس معنا و هدف را تقویت می‌کند.

دعا و مراقبه را فراموش نکنیم: هر فعالیتی که حس آرامش ایجاد کند، از مدیتیشن تا دعا، بسیار مفید است.

(مهمترین) همان روال روزانه را ادامه دهیم: در میان بحران، به ذهن حس ثبات و آرامش شدیدی میدهد.

از اوکراین تا غزه، از سوریه تا یمن، روایت‌های بی‌شماری از انسان‌هایی وجود دارد که در دل آوار، بار دیگر امید را بازسازی کرده‌اند. روایت مادری که با کودکانش در میانه جنگ نقاشی می‌کشد یا معلمی که کلاس درس برگزار می‌کند، و متخصص و کارآفرینی که همچنان به اهداف و موفقیت خود پایبند است و پر قدرت ادامه میدهد، مثال‌هایی بارز از مقاومت روانی و جریان زندگی در شرایط سخت هستند.

نکته اصلی و راهکار ما:

ما باید هر طور شده به زندگی عادی خودمان ادامه دهیم و کار ها ، اهداف و تسک های خودمان را مانند سابق پیش ببریم، چرا که هیچ زمانی برای پایان این بحران نمیتوان در نظر گرفت و این ما هستیم که باید خودمان را تطابق دهیم. با امید با تلاش و با همدلی.

#باید_زندگی_کنیم_مثل_قبل